생활.지혜/만성피로 그원인과 해결책 입니다...

 

 

@만성피로의 발생원인과 그 해결책!!@

 

 

 

모든 일을 해결해 나감에 있어서, 주먹구구적인 방법만을 고집해서는 건강뿐 아니라, 소중한 생명까지도

앗아갈 수 있다는 주의의식을 꼭 가지고, 확실한 원인을 제대로 알고, 거기에 맞는 적절하고 효율적인

방법을 활용해 나가는 습관을 우리 모두 가져 나가길 바랍니다. 가습기 살균제 대제앙이후에 다시한번

뼈저리게 느끼게 됩니다!..

 

 

1. 만성피로 발생 연령代의 하락 : 10 ~ 20代부터..

 

 

과거에는 40~50代 이후에 주로 나타났던 만성피로의 증세가 이제 그 연령대가 10대, 20대까지 내려가고

있는 추세인데, 왜 그런지 알고들 계십니까?..대도시에 살고 있는 취학이전부터의 아이들이 수많은 과외

학원들때문에 잠도 제대로 못자고, 세끼를 제대로 챙겨 먹지도 못하고, 성장기에 꼭 필요한 제철과일이

나 칼슘/비타민D 관련 건강기능식품들도 잘 챙겨 먹지 않아서, 매일매일 우리몸에 필요한 " 1일필수섭취

영양소들"이 계속 부족하게 되어서, 10~20대초반부터 그런 증상들이 곳곳에서 터져 나오는 것입니다.

 

 

 

 

2. 만성피로의 근본 원인 : 필수영양소들의 밸런스붕괴

 

삼풍백화점이나 성수대교가 붕괴되는 것처럼, 세상 모든 질병들은 하루아침에 절대로 생기지 않습니다!!..

위에서 간단히 말씀드린 것처럼, 남녀노소 누구나 하루를 활동하고 살아가는데 필요한 에너지 공급을 위해

매일매일 우리몸에서 필요로 하는 30여가지의 필수영양소들이 필요한데, 매일 한두번 먹을까 말까 하는

불규칙한 식사 & 과로/심한 스트레스들 & 흡연/음주 & 부족한 수면..등의 이유로 영양소들을 섭취하지

못해서, 필수영양소들의 밸런스 붕괴이자 극심한 부족때문에 만성피로로 우리몸에 나타나는 것입니다.

 

 

절대로 만성피로를 우습게 생각해서는 안 됩니다!..이것은 자신의 건강에 적신호가 켜졌다는 위험경고신호

입니다!!..앞으로 모든 감기/독감 바이러스들로부터 공격을 무방비로 당하게 될 것이고, 그리고 수많은 질

병들도 자신을 위협해 오게 될 것입니다.

 

 

대부분의 현대인들은 만성피로를 대수롭지 않게 여기고, 단순히 비타민A나 비타민B, 비타민C, 아니면

오메가관련제품, 아니면 만병통치약처럼 여기고 있는 홍삼제품만 먹으면 없어질 거로 여기고 그것만 복용

하고 계시는데, 이거는 구구단공부를 위해 덧셈/뺄셈만 공부하는 것과 별다를 바가 없습니다..전혀 무의미

하다는 얘기입니다!..어떤 과일이나 무엇이 어디에 좋다~~!라고 하는 것에 절대 현혹되지 마십시오~~!!..

한두가지의 아주 소량의 영양소들로는 만성피로를 없애거나, 건강을 유지하는 데는 역부족이니까요...

 

 

 

3. 만성피로의 해결책

 

 

-. 3대 필수영양소(탄수화물/지방/단백질) 보충을 위해 세끼 식사 착실히..+ 기타 1일필수영양소들의 섭취를

위해 천연원료로 만들어진 종합건강보조식품 꾸준히 섭취(가급적 제약회사에서 화학적성분들로 제조한

제품들은 별로 도움안됨!)... + 가급적 저녁시간 30분 정도의 산책/가벼운 조깅 꾸준히... + 긍정적인 사고/

생활방식 유지(불평/불만으로 가득한 삶 자체가 독약같은 삶!!)...육체적 건강 이상으로 정신적인 건강의

중요성이 한층 더 중요하고 강조되어지는 시대속에 살아가고 있다는 것을 꼭 명심~~!!.

 

 

-. 많은 분들이 아주 잘못 알고 계시는 상식중 하나가, 아침을 거르는게 건강에 좋다고 하는데, 그게 건강에

제일 나쁩니다!!..회사원이든, 가정주부든, 하루일과중 半이상이 오전에 이뤄지기 때문에, 아침에 젤 많은

에너지가 소모되기 때문에, 영양소들도 더불어 더 많이 필요로 되어지기 때문에, 옛날 국어책에도 아침은

왕의 수라상처럼 든든히 드시라는 글이 있는 것입니다!!..상대적으로 저녁은 젤 간소히 드시면 되구요...

무조건 세끼는 밥 종류로 가급적 드셔야 됩니다!!..햄버거/빵같은 인스턴트/밀가루 음식은 가급적 지양~!.

 

 

 

 

만성피로를 잡는다는 얘기는 감기로부터 영원히 해방될 정도의 건강한 체질로 바뀌어진다는 얘기와 같습니다.

위의 네가지 해결책들을 잘 활용해서, 건강하고 행복한 인생길을 활짝 열어가게 되시길 간절히 기원합니다!..

세상 그 어떤 일이든지, 원인을 정확히 알고, 그 원인해결에 꼭 필요한 방법(제품)들을 사용할때만이 제대로된

결과를 가져올 수 있다는 건 잘 알고들 계시죠~~??..건강해야, 성공도 행복도 의미가 有~~!!