암/ 줄이기 기본원칙... 1) 운동하라. (1주일에 최소한 150분 이상) 2) 혈중 콜레스테롤을 조절하라. (200mg/dl 이하) 3) 식습관을 개선하라. (통곡, 채소, 과일, 기름기 없는 단백질을 많이 섭취하고 나트륨, 설탕, 포화지방, 트랜스 지방 섭취는 제한한다) 4) 혈압을 관리하라. (120/80mmHg 이하) 5) 체중을 관리하라. (체질량.. 웰빙...건강방 2013.09.21