사랑해오빠(사랑해)블로그 입니다

@오색 찬란한 단풍...@ @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@아름다운 꽃과 멋진 풍경 사진들....@ @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@단호박이란....@ 호박의 원산지는 명확하지는 않지만, 중남미 일대에서 파생된 것으로 보고 있다. 우리나라에 단호박이 들어온 것은 임진왜란 이후이며 1980년대 남부지방을 중심으로 일본에 수출목적의 계약재배를 시작하면서 전국적 규모로 확대되었다. 겉은 짙은 녹색, 속은 노란색으로 당질이 15~20%를 차지해 당도가 매우 높은 식재이며, 수확 후 후숙 기간을 2주 정도 거쳐야 당도가 올라가기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거친다. 재료의 활용도가 높아 죽, 튀김, 볶음 등 다양한 음식에 활용되는 식재료이며, 비타민 B, C가 풍부하게 함유되어 있어 몸의 원기를 돋우고 면역력 강화에 효과적이고, 식이섬유가 많아 소화를 돕는다. 단호박의 영양 및 효능 단호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 ..

@낙지볶음 양념장 만들기.....@ 양념장 만들기 설탕이 녹으면 양파와 애호박 투하 @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@혈압을 내리는데 좋은 식품....@ 약을 먹지 않고 혈압을 내리는 것은 생각만큼 쉽지 않은 일이지요. 혈압은 미국인 사망 원인의 15프로를 차지할만큼 무서운 질병 중 하나인데요. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 신부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 높입니다. 혈압을 떨어뜨려 주는 식품들이 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다 1. 아마씨앗 참깨와 비슷하게 생긴 씨앗이죠. 오메가3가 풍부하게 함유되어 있는 아마씨는 뇌기능향상부터 각종 뇌질환,심혈관질환을 비롯한 성인병예방에 탁월합니다. 곱게 으깬 아마씨를 1일 30g 말초 동맥 장애가 있는 환자에게 섭취하였더니, 반년후에는 혈압이 감소했다고 합니다. 2. 포도씨추출물 32명의 고혈압이있는 성인들을 대상으로 포도씨..

★뱃살 빼는 습관 10가지★ 뱃살 빼는 10가지 습관 중 첫 번째는 식사 습관이다. 늦은 밤 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 다 먹는 식습관은 매우 나쁜 습관 중 하나다. 두 번째는 간식도 전략이 필요하다는 것이다. 배고픔을 참는 것은 식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않다. 견과류나 방울 토마토 등을 먹으면 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있다. 세 번째 방법은 배고플 때 식품 매장에 가지 않는 것이다. 배가 고플 때 식료품 가게에 가면 먹거리에 대한 충동구매를 할 가능성이 높다. 네 번째는 일반 식사를 규칙적으로 해야 한다는 것이다. 최적의 몸 상태를 유지해 주는 것이 자신에게 가장 적합한 식사법이다. 규칙적인 식사는 과식을 예방 할 수 있다. 다섯 번째는 음식은 식탁에 앉아 먹어야 한다는..

@늙은 호박의 효능과 복용방법 입니다....@ 1. 호박의 효능 1. 회복기환자나 위약한 사람 2. 마른 사람이 꾸준히 먹으면 살이 찌는 효과 3. 비만증인 사람의 다이어트(팩틴성분) 4. 당뇨나 산후부기 빼는 효과 5. 숙취해소 호박은 잎, 줄기, 꼭지, 과실, 종자 등 모든 부분이 식용 또는 약용으로 이용되고 있으며 성숙함에 따라 Caortene 등의 영양성분이 증가하여 건강식품으로 각광을 받고 있다. 특히 늙은 호박에는 황색을 나타내는 천연색소인 carotenoid계 화합물이 다량 존재하는 것으로 알려져 있고 이중에서도 비타민 A의 공급원이 β-Carotene은 다양한 약리 효과가 있는 것으로 보고되어 있다. 늙은 호박은 성인병, 변비, 설사, 기침, 감기, 냉증, 피부보호, 야맹증에도 도움이 된다..

@과일을 이용한 생활지혜 입니다...@ 깎아 놓은 사과의 변색을 막으려면..... 사과를 깎아 놓고 손님을 기다리다 보면 얼마 안 있어서 색깔이 불그스름하게 변해 볼품없이 되어 버린다. 이러한 변색을 막으려면 깎은 사과를 연한 소금물에 담가 두었다가 손님이왔을 때 접시에 담아 내오면 변색될 우려가 없다. 소금물은 사과가 산화하는 것을 억제하는 효과가 있기 때문이다. 샐러드나 샌드위치용으로 잘게 자른 사과일 경우, 레몬즙을 조금 탄 레몬수를 사과에 뿌려 주면 역시 변색되지 않는다. 과일에 설탕을 치면 영양가가 파괴된다. 과일을 깎아 내올 때 보면, 단맛을 돋구기 위해 설탕을 치는경우가 더러 있다. 원래 과일은 몸 속에 들어가면 알칼리성반응을 보이게 된다. 그런데 설탕을 치게 되면 그 반응이 변해서 산성 반..

@비싼 개......@ 개 한 마리를 사갔던 한 남자가 개를데리고 와서 애견사 주인에게 화를 냈다. "당신. 정말 뻔뻔한 사람이군요. 이 똥개를 명견이라고 팔아먹는단 말이요? 어제 도둑이 들어 100만원을 훔쳐갔는데도 이 빌어먹을 놈의 개는 한 번도 짖지 않았소!" ~ 라고 하자!!! @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ "이것보시오 손님.. 이 개는 요 ~ 부잣집에서 기르던 놈이요 그정도의 돈 가지고는 눈 하나도 까딱 않는 다고요" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ~!! @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

◆ 위장보호 건강식품 (健康食品)◆ ① 위장이 든든해지는 완전식품 달걀 달걀의 단백질은 필수 아미노산 여덟 가지가 모두 함유되어 있어 건강을 지키는 데 꼭 필요하다. 특히 필수 아미노산의 한 종류인 메티오닌의 함유량이 높아 간 기능 강화에 효과가 있다. how to eat 삶아 먹는 것이 이상적이다, 달걀껍질에 함유되어 있는 칼슘은 위산과 위액 분비를 조절하고 술 마신 다음날 특히 좋다. ② 위벽이 튼튼해지는 부추 부추는 강장 효과가 뛰어나고 배를 따뜻하게 해주며 위장을 보호하고 혈액순환을 원활하게 한다. 부추에 들어 있는 황화아릴 성분이 소화 효소 분비를 촉진시키고 식욕을 돋워준다. how to eat 즙을 내서 마시거나 죽을 쑤어 먹으면 소화에 더욱 좋다. 단, 알레르기 체질인 사람은 증상이 악화될 ..