사랑해오빠(사랑해)블로그 입니다

@평화로운 아름다운 멋진 풍경들....@

탈피한 생들개가루와 소고기는 밑간을 해서 넣는다. 모든 버섯은 150g씩 준비하여 손질하고, 연근은 얇게 썰어 소금.식초탄 물에 데쳐고 찬물에 헹궈 투입한다. 탈피한 생들개가루 8큰술을 물에 푼다음 골고루 투하 @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@ @@김하진 버섯전골 만들기 입니다..한번 맛나게 맹글어서 드셔 보시기 바랍니다 오늘도 방문해 주셔서 감사 드립니다@@

@오스트리아 풍경,.,@ @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@내가 만든 동영상을 전세계인과 공유하기...@ 세계 최대의 동영상 사이트인 유투브에 내가 만든 동영상을 올려서 조회수 폭탄을 맞는다면? 뉴스에서 가끔씩 들려오는 동영상 한편으로 부자된 사람들 이야기가 남의 이야기가 아닌 나도 될수 있다는 희망을 갖고 유투브에 동영상 올리기에 대해서 알아 보겠습니다. 동영상을 올릴려면 당연히 회원가입을 해야겠지요.유투브 홈 우상단 이나 좌측 '계정만들기'로 들어가서 가입하시구요. 유투브에 회원가입을 하면 구글에 자동회원가입이 되는지는 제가 가물 가물하네요. 유투브가 구글의 자회사니까 아마도 구글에도 가입이 될겁니다. 암튼 가입을 하시고 로그인을 하면 동영상을 올릴수 있는데요. 유투브 우상단의 업로드를 클릭해서 올리면 초간단 업로드됩니다.그런데 이상한 문구가 보이네요? 무..

@중풍 예방법....@ 첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. 셋째: 냉온욕을 피한다. 혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진..

@수미네 묵은지 고등어 조림.....@ 물 1컵 넣고 묵은지를 넣는다. 쌀뜨물을 김치가 잠길만큼 자작하게 넣고 센불로 끓인다. 양념장 만들기 대파도 크게 썰어 둔다. 다진 마늘도 크게 한큰술 준비한다. 마늘 2큰술, 생강 1큰술을 넣는다. 양조간장 크게 3큰술 넣는다. 쌀뜨물 5큰술 정도 양념장에 넣는다. 쌀뜨물을 조금 넣으면 양념장 완성 양념장 완성 손질한 고등어는 꼬리를 잘라내고 2등분한다. 묵은지가 완전히 익었을때 고등어 올리고 양념장은 고등어 위에 채소와 함께 부어 넣는다. 중간 불로 조절해 준다. 간을 보고 싱거우면 간장을 넣고 조절한다. @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@숨어있는 내경색 찾아내는 법.....@ 혹시 내 머릿속에 숨어있을 지도 모르는 뇌경색의 조짐을 간단히 체크해볼 수 있는 자기 체크 법. 내 머리 속이 궁금하다? 말할 것도 없이 뇌조직으로 피가 술술 잘 흘러야 한다. 그래서 내 머릿속의 뇌세포가 계산을 하고 기획안을 쓰는 데 필요한 에너지를 공급해주어야 한다. 이때 그 기능을 담당하고 있는 혈관은 크게 네 개다. ? 이 중 두 개는 목의 양옆을 따라 흐르고 있는 좌우 경동맥이고. 다른 두 개는 목뼈의 뒷부분을 통해 흐르고 있는 추골동맥이다. 이 네 개의 혈관들은 머리뼈의 바닥에서 서로 가지를 내면서 만나 서클을 형성하고 이 고리에서 더 많은 혈관이 나와 뇌 전체에 피를 보내게 된다. 그런데 만약 뇌조직에 신선한 피를 공급하는 이들 혈관에 문제가 생긴다면..

@ 머리를 맑게 해주는 차....@ 1. 국화차 긴장성 두통을 다스리는 데는 국화차가 좋습니다. 국화꽃 2~3송이를 뜨거운 물에 담가서 마시거나 국화 중에 감국의 꽃을 채취해 그늘에 말린 다음 같은 양의 벌꿀에 3~4주 재웠다가 끓는 물에 2~3스푼씩 타 마셔도 됩니다. 2. 박하차 편두통에는 두통 치료에 효능이 있는 천궁과 백지를 같은 양으로 가루를 내 1차례에 4~6g씩 차처럼 달여 마시는 것이 좋습니다. 스트레스가 심해 머리에서 열이 날 때는 박하차가 좋습니다. 박하는 머리로 올라가는 열을 내려주는 성질이 있기 때문입니다. 박하풀을 여름철에 베어 말린 뒤 증류해 얻은 박하유를 환부에 바르면 두통을 완화시킬 수도 있습니다. 3. 작설차 작설차는 어린 새싹이 참새 혓바닥 모양이라는 데서 생긴 이름으로 ..

@건망증을 일으키는 6가지 원인....@ 첫째, 주의력 부족은 집중력을 감퇴시킴으로써 기억력을 떨어뜨린다. 둘째, 스트레스 역시 기억력을 저하시키는 주요 요인이 된다. 기억은 스트레스 상태, 즉 긴장이나 불안, 압박감을 느낄 때 약화될 뿐 아니라 더 자주 잊어버리게 된다. 셋째, 우울증도 기억력에 영향을 미친다. 우울증은 동기력, 집중력 및 지각력을 감소시키기 때문에 이로 인해 건망증이 심해지는 것. 넷째, 사회 참여는 정신력을 향상시키는 중요한 요소이다. 즉 사회적 접촉이 적어지면 자극이 감소하며 이에 따라 기억할 필요성도 줄어들기 때문에 기억력이 감퇴할 수밖에 없다. 다섯째, 신체적인 질병 및 약물 복용도 기억력을 저하시키는데 감염, 열, 심장질환, 저혈당, 당뇨병, 빈혈 등의 질환은 기억력을 떨어뜨..

@겨울철 눈을 괴롭히는 안구건조를 예방하는 생활 수칙을 알아봅니다.....@ 겨울이 되면 평소보다 눈이 더 건조하다고 느껴질 때가 있지 않으신가요? 올해는 특히 기록적인 한파와 건조한 대기로 인해 안구건조증이 발병하기 좋은 환경입니다. 안구건조증은 보통 중년여성에게 많이 발병하는 질환으로 알려져 있지만 스마트폰과 PC 사용량 증가로 이제는 남녀노소 구분 없이 발생하는 질환이 되었습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 안구건조증 환자수는 2010년 약 186만명에서 2016년 약 224만명으로 21%나 증가했습니다. 안구건조증은 방치할 경우 시력 손상 등 치명적인 결과를 초래할 수도 있기 때문에 평소 관리가 중요한 질병입니다. 오늘은 생활 속 안구건조증 예방 수칙을 알아보도록 하겠습니다. 1. 스마트폰 ..