사랑해오빠(사랑해)블로그 입니다

@체지방 줄이는 생활 습관...@ 다이어트를 하려는 분들 많죠? 학기중에는 공부하느라 바빠 단기에 확~ 빼려는 분들이 많은거 같아요. 그래서 다이어트에 도움이 되는 내용을 준비했어요. 체형관리전문 린클리닉에서 가져온 '체지방 줄이는 생활습관' 잘 읽어보시고 방학동안 도전하는 다이어트에 꼭 성공하세요~ 1. 크림과 설탕을 뺀 커피를 운동 전에 마신다. 카페인은 지방소모를 촉진시키므로 다이어트에 도움이 된다. 2. 근력운동으로 근육을 만든다. 근육은 지방을 태우고 칼로리를 소모하므로 적당하게 근육을 만들자. 3. 식사는 조금씩 여러번 나누어 먹는다. 무조건 굶는 것이 중요한 건 아니다. 나중에 허기가 져 더 많이 먹게 된다. 4. 다이어트 다이어리를 만든다. 하루동안 먹은 양과 운동량을 기록한다. 그동안 해..

@찬물샤워의 놀라운 5가지 효능....@ 1. 상쾌한 아침 피곤한 몸을 이끌고 아침에 일어나는 것은 정말 곤욕스럽죠. 이 때 찬물로 샤워를 하면 정신이 확 깬다는 건 누구나 알고 있는 사실입니다~!! 찬물을 몸에 끼얹으면 체온을 유지하기 위해 호흡을 깊게 하게 되고(산소공급) 심장박동은 빨라집니다.(혈류량 증가) 2. 면역력향상/ 심혈관계 질환 예방 신진대사의 증가하면 혈액에서 나쁜 바이러스와 싸우는 백혈구의 기능도 활성화 되어 면역체계를 향상시킵니다. 그리고 혈액순환이 좋아져 고혈압과 동맥경화 등 혈관질환을 예방할 수 있습니다. 3. 피부/머리결 개선 차가운 물로 세수를 하면 표피와 모공을 조여 줍니다. 머리도 마찬가지로 두피의 모공을 조여서 외부의 오염물질이 쌓이는 것을 막아주고 탈모를 예방합니다. ..

@내 컴퓨터에 녹음하는 방법 입니다...@ 컴퓨터는 만능입니다. 우리 일상 생활에 적용해서 활용할것이 많은데 몰라서 못하는 경우가 많습니다. 컴퓨터로 녹음하고 녹음한 노래를 내 컴퓨터에 저장해서 인터넷 게시판에 올려 여러사람에게 내 노래실력을 뽐내보세요. 1.컴퓨터로 녹음하는 방법 *준비물:1.컴퓨터용 마이크~~~컴퓨터 가게에서 1만원정도 주면 구입가능 2.녹음 마법사~~~~~녹음용 무료 프로그램입니다. 녹음 마법사다운로드 이거 다운 로드해도 됩니다. 녹음 마법사 다운로드 이런 아이콘이 바탕화면에 생깁니다. 이걸 실행하면 아래와같은 창이 뜹니다~~~ 그럼 순서를 알려 드릴테니 순서대로 천천히 따라하시기 바랍니다. 1.녹음 마법사를 다운 받아서 실행시킵니다.....녹음을 누릅니다.(정지로 바뀜) 녹음을 누..

@60년대 어려웠던 어린시절 모습들....@ @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@멋진일몰풍광^^@ @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@황홀한 멋진 아름다운 이쁜 풍경 사진들.....@ @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

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@부인 때문에.....@ 날마다 요구하는 부인때문에 피곤한 남편이 병원을 찾아갔다.. "선생님! 제 아내는 너무 섹스를 좋아해서 탈입니다. 날이면 날마다 요구를 하니 어떻게 해야 할까요?" 하고 물었다. 그랬더니 의사가 이렇게 말하는 것이였다. "그럼 이제부터 돈을 받으십시오, 구역을 정해서 값을 다르게 말입니다." 용돈도 될 것이고 요구도 적어질 것입니다. 한번 해보십시요." 이 말을 들은 남편.. 그대로 하기로하고 집으로 향했다. 집에선 부인이 이미 샤워를 마치고 남편을 기다리고 있었다. 부인이 남편의 바지를 벗기려고 하자 남편이 다급하게 말했다. "여보, 오늘부터는 한번 할때마다 돈을 받기로 했으니까 그렇게 알아요~ 그러니까... 주방에서는 1만원, 거실에서는 3만원, 화장실에서는 4만원, 침실에서..