사랑해오빠(사랑해)블로그 입니다

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@둥근잎 비름.....@ 가을 꽃 향연 @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@고기보다 훌륭한 5가지 단백질...@ 1.다이어트에 최고 : 견과류와 씨앗 ◇ 단백질량: 아몬드나 피스타치오 28g당 약 5~7g의 단백질을 함유한다. 마카다미아와 헤이즐넛에는 2~3g이 들어있다. 견과류에는 단백질은 물론이고 몸에 좋은 포화지방과 섬유질이 가득하다. 게다가 견과류를 먹으면 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 체중감소에도 도움이 된다. 한 연구 결과로는 저열량 식사를 하면서 매일 아몬드 70개를 섭취한 대상자들이 18% 정도의 체중감소 효과를 얻었다. '건강한 식습관과 운동'의 영양전문가 로렌 슈미트에 의하면 68kg 여성은 하루 평균 60~100g의 단백질 섭취가 필요하다고 한다. 식사 시간에 단백질 섭취를 할 수 없다면 간식으로 견과류와 씨앗을 즐기면서 혈당을 조절하라고 권장한다. 2.닭고..

@손톱으로 건강 살피는 법 5가지.....@ 몸이 건강한 사람의 손톱은 하루 평균 0.1mm 정도씩 자란다. 아래부터 맨 위까지 전체가 다 자라는 데는 6개월 정도가 소요되는데 겨울보다는 여름에 빨리 자라며 발톱보다는 4배 이상 빨리 자란다. 이런 손톱 속에 우리 건강을 알 수 있는 힌트가 있다. 어떤 힌트들이 있는지 알아보자. --갈라지면 혈액순환 의심! 우리 주변에서 유난히 손톱이 잘 갈라지거나 부스러져 고민인 사람들을 쉽지 않게 찾아볼 수 있다. 손톱이 갈라지거나 부스러지는 현상은 원활하지 않은 혈액순한과 영양상태가 나쁘기 때문이다. 즉 신체 균형이 맞지 않는 것이 원인인데 이럴땐 손이 건조한 증상도 함께 나타난다. 때문에 혈액순환을 원활하게 해주고 영양을 보충해 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 ..

@가을전어 양념구이.....@ @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@엽기사진 모음.....@ 주인 갖구 놀기 절대루 못보내!! 이쁜 내새끼 대륙 고깃집의 고기 굽는 법 돼지 vs 세퍼드 안서 너 얘가 그래쪄요 흔들바위 러시아식 계란후라이 바다표범의 딸꾹질 @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@ @@오늘도 방문해 주셔서 고맙고 감사 드립니다 오늘 하룻길도 사랑과 행복이 넘치는 좋은날 모두 되시길 바랍니다....@@

@치우천왕 군사기 모습들.....@ 치우천왕 군사기 1장 치우천왕의 기무 임금마다 '삼일신고'를 앞장서서 강론하고 삼법수행을 독려하던 때이기에 임금 자신이 어느 경지에 이르지 않으면 안된다 배달나라 때에도 한나라와 같이 임금이 세습되었다는 기록은 없으며 한나라에서 임금을 뽑을 때와 같이 득도의 정도가 고려된 상태에서 화백으로 임금을 뽑았을 것이기 때문에, 임금은누구보다도 기무의 단게가 깊었을 것이다. 이런 점으로 미루어,치우천왕의 신령스러운 이적과 불가사의한 용맹은 가능하다고 할수 있다, 이에 관한 기록은 다음과 같다. "치우천왕이 큰 안개를 일으켜 지척을 불변하지 못하게 하고 싸움을 독려하였다.....치우천왕은 만고의 무신용강의 조상으로서 큰 안개를 일으키고 물과불을 부리며 또 만세의 도술의 근본이 되..

@컴퓨터 해킹 확인법 한번 테스트 해보세요....@ 이 방법은 자신의 컴퓨터에 어느 곳에서 누군가가 접속하고 있는지 알아볼 수 있습니다. 또한 사용자 몰래 사용자의 컴퓨터에 접속하는 해킹 프로그램이 깔려있는지 없는지도 확인 할 수 있는 방법입니다. 잘 따라해 보시길 바랍니다. * 시작 (윈도우 바탕화면에 있습니다.) * 실행 * cmd 또는 CMD (대소문자 구분 없습니다.) * 확인 * 도스창이 하나 뜰 것입니다. * netstat -a 또는 (NETSTAT -A) * 엔터 쭈욱 영어로 뜰 것입니다. 여기서 주의깊게 보셔야 할 부분이 바로 Local Address 부분입니다. 아마 1046, 1900, 1025, 1659 등등의 숫자가 보이실껍니다. 만약에 위 숫자부분에 8084, 8085 등등 8천번..

@지금은 사라진 추억의 빨래터 모습...@ @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@

@아름다운 양귀비꽃....@ @공감 눌러 주세요@항상 늘 복 받아요@